Wie mittlerweile alle bereits wissen, wirkt sich das Laufen positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Das Immunsystem wird gestärkt. Zudem kräftigt ein moderates Training Muskeln, Sehnen und Bänder. Aber auch der psychische Zustand kann durch das Laufen positiv beeinflusst werden und der Alltagsstress wird abgebaut. Zusätzlich werden Kalorien verbrannt und das Abnehmen unterstützt. Um diese Read more about Höre auf Deinen Körper und lauf dich gesund[…]

Die Bauchumfangsmessung gilt als eine sehr aussagekräftige Methode, welche dem Menschen ermöglicht seinen Risikofaktor selbst zu bestimmen. Immerhin senkt eine Reduktion des Umfanges um nur einen Zentimeter das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen  um 5 Prozent! Der Bauchumfang sollte bei Frauen unter 88 cm und bei Männern unter 102 cm liegen. Der Vorteil dieser Messmethode besteht darin, dass sie Read more about Bauchumfangsmessung[…]

    Bald kommt die kalte Jahreszeit, hier sind einige Tipps die Sie bei Ihrem Lauftraining beachten sollten. 1. Entsprechende Kleidung: Atmungsaktive Funktionskleidung ist in dieser Jahreszeit unverzichtbar, weil sie die Feuchtigkeit nach außen transportiert. Auch wenn es draußen kalt ist sind mehrere dünne Schichten (Zwiebellook) besser als zu dick eingepackt. 2. Mütze: Da man sehr viel Read more about Lauftipps/Walkingtipps für die kalte Jahreszeit[…]