Viele Asthmapatienten leiden schon bei geringer Alltagsanstrengung unter Luftnot, da ist es verständlich, dass sie sich dich Frage stellen, ob Sport bei Asthma möglich und gesundheitsfördernd ist. Die Antwort ist ganz klar :
Ja es ist möglich und sogar erwünscht!
Studien belegen, dass auch Personen die unter Asthma leiden durch ein ausgewogenes Ausdauertraining ihre Beschwerden mindern können. Denn je besser die Lunge trainiert ist, desto besser steht es um ihr Asthma. Ihre Leistungsfähigkeit verbessert sich genauso wie bei Personen ohne Atembeschwerden. Allerdings ist eine Absprache mit ihrem betreuenden Arzt notwendig.
Wichtig ist, dass sie zum Trainingsbeginn eine geringe Intensität wählen und diese ihren Beschwerden anpassen. Natürlich sollten Pollenallergiker darauf achten, dass sie in der Pollensaison ihr Training nicht übertreiben. Auch die Wahl der Tageszeit kann dabei behilflich sein. Trainieren Sie wenn möglich in den frühen Morgenstunden, oder am späten Abend wenn der Pollenflug etwas nachlässt.
Geeignete Ausdauersportarten:
Radfahren, Schwimmen, Walken, Nordic-Walking, Wandern, sanftes Joggen, Gymnastik
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